随着生活条件的不断提高，人们的饮食也变得越来越精致。这样的生活除了给人们带来了幸福感之外，也给人们带来了肥胖这个烦恼，甚至有不少男性都像怀孕的女人一样，挺着一个大肚子，这种情况让许多男性都感到特别的烦恼。想要解决这个烦恼，就要找到适合的方法去减掉大肚子。
男性怎么减去大肚腩呢？
1、减少肉食的摄入
如果发现肚子慢慢的变大，那么则要控制自己的饮食，尤其要减少肉食的摄入，因为肉食当中的脂肪含量是比较高的，可以用鸡蛋或者豆制品来代替肉类，另外还要多吃一些蔬菜和水果。蔬菜和水果当中的维生素和膳食纤维，能够帮助人体排出毒素和垃圾，从而减少体内的脂肪含量，进而起到减肚子的效果。
2、多做运动
通过运动的方式减肚子的时候，要多种运动一起配合，才可以起到比较良好的效果，比如在做仰卧起坐的同时，结合跑步、游泳等有氧运动，这样做不但能够让肚子快速的瘦下来，而且身体其他部位也会因为得到锻炼，而变得更加紧实。
3、按摩腹部
腹部有许多穴位，通过按摩的方式刺激这些穴位，可以让腹部的新陈代谢变得更好，从而让胃肠道的蠕动速度变快，有利于废物和垃圾的排出，从而使得男性的肚子慢慢的瘦下来。
4、做捡豆子的动作
如果腰部没有任何问题，那么则可以选择捡豆子的动作来帮助自己减肚子。吃过晚饭过了半个小时之后，把适量的黄豆倒在地上，然后采取站立弯腰的方式捡豆子，捡豆子的时候只弯腰，腿要保持直立的状态，坚持做这个动作一个月左右，就可以看到比较明显的减肥效果。
5、靠墙站立
吃完饭之后休息半个小时，然后靠墙站立15分钟左右的时间，通过这种方式减肚子的时候，整个身体都要靠在墙上，不能够有弯曲，一天做一次这个动作，一段时间之后就可以看到肚子明显的瘦了下来。
大肚子虽然不会有任何疼痛感，但是却会对男性的气质以及身材造成严重的影响，看起来会比同龄人老很多。另外大肚子的人，还很容易患上一些心脑血管的疾病，因为过多的脂肪，不仅会出现在肚子上，而且还会粘在血管壁上，从而导致血液流动不畅。
