保养与不保养，其实从脸上就能看的出来，皱纹、色斑、脸部松弛、下垂显而易见，有的人20岁，看起来像是30岁，而有的人明明已经40岁，看起来却像是18岁的青春少女。正确抗衰老，能延缓皮肤老化，留住青春。
自然的抗衰老秘诀：用健康食物代替非健康食物
改变饮食习惯，将糙米代替白米，用全麦面包代替白面包，以蒸煮食物为主，渐渐取代煎炸食物，用坚果作为零食，减少含糖量高的零食与油炸食品，橄榄油代替食用油，红酒代替其他酒类。
自然的抗衰老秘诀：采取正确的烹饪方式
减少烤、油炸、煎、炒这些烹饪方式，多使用蒸，煮，或者是生食，不健康的烹饪方式容易使动物油脂和蛋白变性产生AGEs，很容易会加速身体的衰老，引起各种慢性退化性疾病。
自然的抗衰老秘诀：减少对皮肤的刺激
如果你的皮肤过度刺激或者持续发炎，很有可能是过度护肤所导致的，也有可能是因为护肤品中含有有害的或者不合适肌肤的物质，及时停止该护肤品的使用，保留原本肌肤天然的功能。
自然的抗衰老秘诀：学会管理自己的压力
如果长时间让自己陷入一个充满压力、焦虑的状态下，会造成人体内分泌失调，使皮肤出现各种问题，加速衰老。因此避免持续的压力和焦虑，推荐瑜伽冥想可以有效缓解压力，改善皮肤的状态。
自然的抗衰老秘诀：适度的锻炼
每天进行适度的锻炼，避免强烈的运动，开始的时候做一些喜欢的温和的运动拉伸，但要保持每天都做的频率，可以加速血液循环、让身体获得更多氧气，并且能促进身体吸收更多食物中的营养，使肌肤看起来更加年轻。
