王琪是一名在职任教6年的小学教师，她平时爱岗敬业，经常备课到很晚才睡。平时她给学生们的感觉就像温柔的知心大姐姐，学生们都不知道其实他们的王琪老师今年步入30了，依旧给身边人的感觉就像18岁的大姐姐。
王琪其实在22岁以后就开始关注自己的健康问题了，因为经常熬夜学习赶文案，她开始注重起养生这方面，毕竟有好的身体才有好的精力奉献给教育事业。王琪能跑赢年龄的捆绑，有更好的身心投入事业中，这离不开她平时对抗衰老的护理和饮食方面的注重。想要保持住像王琪一样18岁的面容状态，那看看我们在生活中该吃哪些食物可以抗衰老，维持少女肌。
西红柿抗衰老，滋养好肌肤
西红柿中的番茄红含有抗氧化、抗辐射的作用，多吃西红柿具有抗衰老和美白肌肤的功效。可以促进细胞再生，保持细胞新陈代谢的能力，有效预防皱纹和早衰。
苹果抗氧化，维护好细胞
苹果中含有多种基本维生素和抗氧化的功效，美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂”槲皮素”，保脑细胞避免自由基伤害的效果。如果你喜欢甜食，但是要控制糖摄入，苹果就可以满足你的甜份摄入，毕竟”一天一苹果，医生远离我”。
豆腐可延缓衰老
豆腐里含有大豆纤维，很多减肥人士都喜欢把豆腐当主食。豆腐中钙质的含量非常的丰富，并且钙、磷比例合适，吃豆腐可补钙，能预防骨质疏松。黄豆所做成的豆腐有美白的效果，可以使皮肤白皙细嫩。
鱼肉保护肌肤，缓解皱纹
鱼肉含有大量的蛋白质，对皮肤的弹力纤维有很强的巩固作用。有些朋友也会使用鱼油来提高自己的免疫力，缓解血管紧张，调节血压。
