作为一名靠硬核的专业知识搞定无数皮肤屏障受损的皮肤科医生，我可以负责任的告诉你：
想让敏感肌得到修复，关键就4步：
清水洗脸➤深度保湿➤建立耐受➤急救修复
坚持1个月，脸上干痒、刺痛、泛红，都能改善，皮肤恢复细腻光滑！
这可不是我胡诌！
而是我们科室根据5000+皮肤屏障受损的临床案例总结出来的！
四步环环相扣，适用于90%的皮肤屏障受损问题！
别看我学医，没进皮肤科之前也和你们一样，丑了20几年！
皮肤泛红，布满了红血丝，脸上不仅干痒刺痛，毛孔也粗糙密集……
为了这张脸，我之前真的走了太多弯路，在我的经验教训和科室主任的指导下，
才总结出了这几个敏感肌们自以为正确的，实际上却是伤害的护肤盲点！
（网上的那些护肤教程甚至上千块的培训班，都不会告诉你们这些）【1】以为防晒霜可以保护皮肤
你以为每天涂防晒就是正确护肤？
事实上敏感肌涂了防晒，反而容易长小闭口，晚上再用卸妆棉擦一下，久而久之皮肤是又红又干。
看了《听肌肤的话》才知道，任何防晒霜都会伤害皮肤：
化学防晒容易刺激皮肤造成过敏物理防晒是超级小分子，容易粘附在皮肤上让皮肤不透气，从而闷痘！
所以敏感肌最好的防晒方式就是利用帽子、口罩、伞等，更安全，也不会给皮肤造成负担。
【2】以为每天都要使用氨基酸洁面
是不是很颠覆你们的观念？不是说氨基酸洁面最温和吗？
但事实是，洗面奶洗去油垢的同时，也洗掉了脸上的皮脂膜和角质层细胞间质。
这两者可都是构成皮肤屏障的重要组成，被洗掉了，那谁来保护皮肤？
对本就敏感的皮肤而言，简直就是雪上加霜！
【3】以为自己皮肤很缺水
不得不说，现在网上的很多科普都很害人，出油是皮肤缺水，护肤品刺痛是皮肤缺水…
事实上，皮肤出油是在皮脂腺，补水是在皮脂膜和细胞间质，这俩根本不是一回事~
皮肤刺痛不是因为缺水，而是角质层过薄，成分更容易被渗透吸收，刺激到皮肤从而引起皮肤刺痛。
如果你想要修复敏感肌，就先避开这些雷区！接下来我们再来点干货，其实敏感肌非常好解决，只要找对成分和方法，就能很快改善。
为什么这么说？
因为敏感肌是由于日常错误的护肤习惯，比如跟风做医美，乱用刺激的护肤品，过渡清洁、乱刷酸等，损伤皮肤的皮脂膜，从而导致大量的细菌和污染物进入皮肤的角质层。
角质层作为皮肤的最后一道防线，被破坏之后，皮肤角质层里面最核心的东西神经酰胺流失，皮肤就会变得脆弱敏感，泛红，干痒，也就变成了敏感肌。
往简单了说：
1、皮脂膜受损、角质层被细菌入侵→皮肤泛红敏感2、神经酰胺流失→敏感肌
针对咱们敏感肌，真正有效的敏感肌修复方法，一定是结合敏感肌形成的各个通路来下手
而上面提到的关键4步，就是针对敏感肌的所有成因出击的方法：
一定一定要耐心看完，步骤一点也不复杂，只要认真实践，相信我，一定能够让咱们的敏感肌消退！！
1-清水洗脸——温和洗净脸上油垢，防止皮肤加剧敏感2-深度保湿——保护受损变薄的皮脂膜3-建立皮肤耐受性——增厚角质层，补充神经酰胺，修复屏障4-急救修复——安抚皮肤敏感小情绪，舒缓泛红症状
这算是医学上针对敏感肌修复，最简单，且一劳永逸的方法。
我就是坚持按照这个流程，也就1个月时间，脸上红血丝、干燥脱屑基本不见了，皮肤光滑细腻。
这4个步骤环环相扣，缺少了任何一个都无法达到我这样的效果！
敏感肌想要修复的，就按照下面的这个步骤来⬇⬇⬇
敏感肌修复第1步：清水洗脸
简单来说，敏感肌是由于皮肤屏障受损和角质层过薄导致皮肤容易受到外界刺激。
打个比方，直接用手触碰刚出炉的食物，会非常烫，如果隔着抹布去拿，就不会那么烫。
敏感肌就是这一层抹布的隔离作用没有到位，
导致皮肤碰到点外界的刺激，过冷过热、化妆品等，就会发红、刺痛。
我们科室主任也说过，敏感肌上脸使用的护肤品越精简越好！
更何况氨基酸洁面并不是绝对温和的，所以在不化妆、不涂防晒的前提下，
清水洗脸！清水洗脸！清水洗脸！
重要的事情说三遍！
之前皮肤一碰就红，尝试过一段时间的清水洗脸后，脸上少了洗面奶表活剂的刺激，皮肤反而越来越好。
敏感肌现在还在用洗面奶的，赶紧扔掉，这是对你的脸最大的负责！
但这还没结束，光用清水洗脸，只能洗去你脸上油垢。
要想修复敏感肌，赶紧乘胜追击，先把因为皮肤屏障受损而大量流失的水分补回来，做好深度保湿！
敏感肌修复第2步：深度保湿
为什么说要深度保湿？
一定要搞清楚补水和保湿的区别，光补水是没有用的。
前面也说过了，你的皮肤不是缺水，而是缺乏锁住水分的能力！
只有做好深度保湿，才能彻底改变皮肤锁不住水分的问题。
这就不得不提到4D玻尿酸了，它可是业内公认保湿的最强成分。
相比普通的玻尿酸，4D玻尿酸的灵魂之处就在于4D概念的应用。
是指4种不同分子大小的玻尿酸，采用4重水活科技，构成的一个立体海绵层般的锁水结构。
这种锁水方式，能够精准定位到皮肤的不同层次，真正实现外锁水、内补水。
话不多说，直接看实验数据，在同等含水量下，使用4D玻尿酸的汗水量要比普通成分高50%：
说白了，就是能为肌肤源源不断的补充水分，提高皮肤内部水分储蓄，使留不住水分的皮肤重新满水复活，变得柔软有弹性。
对于4D玻尿酸而言，用来深度保湿真就是专业对上口了。
我选择的是含4D玻尿酸的水乳！
1：水乳每天使用，可以保证长时间为皮肤提供水分2：水乳的保湿效果更好，一补水一锁水，高效配合温和保湿
每天早晚洁面后，我都会赶紧涂抹水乳，快速给皮肤补充水分！
水乳的质地都很清透，上脸一点也不会感觉粘腻，稍加按摩皮肤就能很快吸收。
通常7天，就有一个明显的保湿效果。
以前干燥起皮的脸越来越水润了，皮肤看上去饱满Q弹。
哪怕是站在医学的角度，4D玻尿酸的实力也非常拿得出手，保湿效果稳的一批！
我有阵子经常加班，晚上懒得护肤停用了几天，皮肤也没有反复干燥缺水！
有需要的，我给个渠道单纯怕你们迷路，放心，我也不敢从中牟利，除非我工作不想要了。
以我医生的名义发誓！！！如果没效果可以直接举报我。
到这里，皮肤敏感的情况就已经好转狠多了。
但离真正的修复，还差临门一脚，就是建立皮肤的耐受，修复受损屏障！
敏感肌修复第3步：建立皮肤耐受性
前面说过，皮肤之所以变成敏感肌，就是角质层抵抗不住外界的细菌、污染物了。
而角质层最核心的东西就是神经酰胺。
想要修复敏感肌很简单，给皮肤补充足够的神经酰胺！
就能加固角质层的结构，重新给皮肤建立起防御屏障，也就是我们所说的皮肤耐受性了。
神经酰胺是一种天然纯在于皮肤里的脂质。
它可将脂质基质和角化细胞连接起来，增强皮肤的屏障功能，减少有害物质通过毛孔、汗腺进入皮肤。
科学家Holleran在研究中发现，神经酰胺在维持皮肤屏障功能方面有着重要作用：
相当于神经酰胺在皮肤表面形成了一层防御屏障，有这层屏障的保护，皮肤的耐受性自然就强！
不过有一点要注意，既然是要增强皮肤耐受，最好选择这种面霜质地的。
能够长时间停留在皮肤表面，将神经酰胺源源不断的运输到肌底层。
皮肤比较脆弱的可以厚敷一层在脸上，效果真的很nice，而且这种质地轻薄丝滑到飞起，一下就能被皮肤吃进去。
上脸很温和，也不会闷痘。
差不多1个月吧，脸上的红血丝都淡化了不少，泛红都慢慢褪去了！
及时有效的补充神经酰胺，能够把敏感肌本来脆弱的皮肤越养越厚。
现在的皮肤看着都健康多了，不再是一脸高原红的样子。
脸上没有了红血丝、不干不痒后，皮肤摸起来又软又嫩，这变化，妥妥的逆袭妈生好皮！
至此，敏感肌基本上被搞定了。
但如果遇到突发情况，皮肤突然爆雷，不小心泛红敏感了，这对敏感肌来说也是常见的。
这时一定要紧急修复，千万不能放任不管！
敏感肌修复第四4步：急救修复
为什么这一步一定不能少？
空气污染、不小心用了刺激性护肤品/化妆品、长时间呆在空调间、经常吃外卖、熬夜、做医美等行为，都会造成皮肤敏感。
尤其是对皮肤本就薄弱的敏感肌来说，更是大概率事件！
这时候的皮肤只是处于敏感拉警报阶段，并没有变成真正的敏感肌，紧急修复是非常有效的！
应对紧急修复，芦荟是有先天优势的！
我们一整个科室都一致选择芦荟，也会推荐给患者使用。
它能有效舒缓皮肤，对于敏感、红肿、晒伤的皮肤，修复力堪称一绝。
不仅修复效果好，而且修复速度快！
一定要选这种冻干提取的芦荟胶，芦荟更纯更有效，且芦荟含量高于90%！
皮肤出现各种小问题的时候，就在脸上厚敷一层。
透明的啫喱质地，抹开就能化水，敷在脸上冰冰凉的，非常好吸收。
敷个十几分钟，把脸洗干净，脸上的红就会很快消褪下去！
哪怕你只是脸上干燥缺水了，用它来急救，皮肤水润到化妆都完全不会卡粉。
敷完芦荟胶，再按照上面的流程清水洗脸——深度保湿——建立耐受的顺序，修复皮肤敏感问题。
以上就是敏感肌修复的整个过程和方法。
完完全全针对红血丝、皮肤干痒、刺痛等问题。
用我学医人的身份保证，90%以上的人都通用！
只需要选好成分和浓度配方，不管多严重的敏感肌都能解决。
而且就这4步用下来，是真的能改善皮肤状态，道一句换一层皮都不为过，毕竟效果就摆在这
——2.22追更——
可能是我上面讲的太细了，不少人跟我反映还是不知道具体该咋做。
趁着今天有时间，给大家做一个总结。
会把该用什么成分，具体怎么用都列出来，你们看着照抄吧！！
▶▶使用方法和步骤直接看这里——
有需要的，我给个渠道单纯怕你们迷路，放心，我也不敢从中牟利，除非我工作不想要了。以我医生的名义发誓！！！如果没效果可以直接举报我。
1-清水洗脸
2-深度保湿
3-建立皮肤耐受性，修复屏障
4-急救修复
如果你们还有啥其他问题，继续在评论区留言哦~
内容就是这些，吃不准成分、不知道怎么选产品的，我每一个成分下都挂了一个链接，
不是为了盈利什么的，就是给大家做个参考。
且链接点进去都是官方旗舰店，就是为感兴趣的谋个方便，
我也是敏感肌，真的很懂用不对产品，对皮肤的损伤有多大。
再说了，我要是真要想带货，凭我医生的身份，找个贵的不就能赚的盆满钵满？
何至于自讨苦吃，找一堆单价低、且牌子不出名的？
说白了就是想认真做个分享，解决咱们的面子问题，解放被封印的颜值罢了！！！
参考文献：
[1] 曹珈荣. 乳糖酸对金黄色葡萄球菌抑菌作用研究. 沈阳农业大学硕士论文. 2019.[2] Barbara A. Lactobionic Acid, A Bionic Acid Enhances Skin Clarity and Provides Skin Plumping and Firming Effects. Poster exhibit at the 64th Annual American Academy of Dermatology Meeting. 2006.
