每个女孩都希望青春的容貌可以永远停留，尤其进入25岁之后的女性，就更加担忧年龄的催赶，对此，市面上也相继出现各种各样的抗衰老护肤品，但是今天想和大家讲的这个抗衰老是普通的不再普通的方法，他就在你的日常生活中常常出现，只不过你并未会遭到它的作用。下面就给大家推荐几种每天必吃的抗衰老食物。
必吃的抗衰老食物：酸奶
酸奶不愧是减肥人士的喜爱，它不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能，比起普通牛奶，它的脂肪含量低，而钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都可以给人体提高益处。
必吃的抗衰老食物：燕麦
经常食用燕麦也可以有效美容颜颜，因为它里面含有一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，常吃燕麦的话可以起到降低胆固醇的作用。而且它还含有亚油酸，可以有效抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
必吃的抗衰老食物：绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
必吃的抗衰老食物：香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，利便，润肠，帮助人体提高新陈代谢的效率，及时摆出体内毒素，自然就能给予肌肤健康气色。
必吃的抗衰老食物：番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，具有非常强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
必吃的抗衰老食物：花菜
很多人不知道花菜中竟然也可以抗老，其实花菜富含大量的抗癌酶，含酶指数远远超过同类含酶的食物。而且她它还可以有效防止骨质疏松，而人体衰老最明显的现象就是缺钙表现，所以坚持食用花菜，可以有效抗衰老。
