相信在我们的社会当中不少人都有拖延的习惯，有的人总是会推迟完成自己要做的事情，非要等到时间迫在眉睫的时候才肯着手开始，但是“明日复明日，明日何其多”，我们最好要在有限的时间里将事情做好。那么怎么样才能让自己变的更加自律呢?以下几个技巧让拖延症患者生活更有规律。
确立一个可操作的目标。想要摆脱拖延，首先就要确立一个可行性可操作性的目标，并且要具体化，最好要控制在某个时间内完成才是最好的。
从身边的小事做起。要改变拖延症是需要一定的时间，不要想着一下子就能把所有的问题解决掉，这是不可能的，所以，我们就需要从身边的小事做起，先将一些不起眼的小事做好再来解决下个大目标，久而久之就能成为一种自律的习惯了。
现实认真的对待时间。在做某一件事的时候要客观现实的来对待时间，而不是按照自己的意愿来做事，在每做一件事之前可以问自己：我能抽出多少时间投入其中?这个任务会花费我多少时间?等心理有了答案之后再去落实事情的实施。
只管开始做。有句话说得好“万事开头难”，不管是做什么第一步都是比较艰难的，但是每次只要迈出一小步就可以达到最后的目的，要记住“千里之行始于足下，不积跬步无以至千里;不积小流无以成江海”。
为困难和挫折做好准备。每个人在做事的过程中都并不会是一帆风顺的，当你遭遇第一个或者第二个等困难时也不要放弃，只要勇于去解决事情就一定会出现转机，也许你遇到的这些困难最终都会成为你坚持下来的动力。
