生活中出现贫血的人较多，而在贫血的影响下健康会受到影响，多有脸色苍白、胃口下降、容易头晕、手脚冰冷表现。因此要通过正确的方式来改善贫血，才能在红细胞及血红蛋白正常合成后维持机体健康状态。有的人贫血的误区经常陷入，存在不合理做法，会让贫血现象越发严重。需提前了解，远离误区，身体才能逐渐恢复健康。那么贫血的误区有哪些呢?
一、吃红枣和红糖可以改善
在生活中很多人在改善贫血的过程中存在不合理做法，认为多吃红糖，红枣就可以很好补血，避免贫血症状加重。其实本身红糖以及红枣含有的铁元素较少，加上身体无法很好吸收，通过这种饮食方法来调节很难有效改善。因此在促进健康的过程中需选择合适类型的食物来补血，瘦肉，动物内脏补血效果好，单纯吃红枣，喝红糖水效果微乎其微，反而会获取太多糖分影响机体健康。
二、蹲下起身后头晕就是贫血
在生活中蹲下去后站起来有头晕的感觉就是贫血，有的人存在的错误认知。在长时间蹲着后突然间站起来，体位出现改变有头晕目眩，眼前发黑特征，并非贫血，而是出现体位性低血压，在这种情况影响下会有相关的不良反应。而贫血多表现为脸色的苍白、容易头晕、身体虚弱。了解贫血的具体症状，不要和其他疾病混淆后盲目处理。
三、老年人才会贫血
在生活中只有老年人才会贫血，年轻的人无需担忧这个问题。贫血并没有年龄方面的限制，任何年龄阶段都可能出现贫血影响健康。老年人身体状态变差，受到某些疾病的影响确实容易贫血。而小孩子若长时间营养不良，挑食和偏食，同样有贫血的风险。另外女性比较容易贫血，特别是刚生产后的女性或者月经紊乱的女性，在出血量多的情况下铁元素消耗量多，没有及时补充同样有贫血的隐患。
