在美容养颜的过程中，大多数女性会选择涂抹各种化妆品和护肤品，其实还有一种流传已久的养颜方法被大多数人忽略，那就是饮食，尤其是蔬菜和水果，其中有一些甚至可以堪称养颜圣品。
哪些蔬果有美容养颜的效果呢？
1、 西红柿
西红柿当中的茄红素是一种天然的植物色素，具有非常强的抗氧化功效，进入体内之后，可以给皮肤提供保护，使皮肤不受阳光和空气当中的污染物的伤害。茄红素还具有防止皮肤老化的功效，通常颜色越是鲜红的西红柿，茄红素的含量越高。建议用油脂烹调西红柿，因为茄红素是一种脂溶性成分，经过烹调之后，所富含的营养更加丰富。
2、 木瓜
木瓜当中的木瓜蛋白酶具有美白的作用，经常的吃些木瓜，皮肤则可以逐渐变得白皙。此外木瓜的热量特别低，即使经常吃，也不用担心肥胖的发生。对自己胸部不满意的女性也可以适当的吃些木瓜，尤其是青木瓜，具有不错的丰胸功效，建议把木瓜和牛奶以及蛋黄混合在一起吃，效果会更佳。
3、 樱桃
樱桃有美容果之称，经常吃可以使皮肤变得既光滑又有弹性。此外樱桃还具有促进排毒的功效，经常食用可以避免因毒素堆积而导致各种皮肤问题的出现。樱桃还具有通便以及帮助肾脏排毒的功效。但不可以一次性吃太多的樱桃，因为樱桃中既含有大量的铁，又含有一定量的氢苷，吃得过多可能会引起铁中毒和氰化物中毒。
4、 红薯
红薯是一种常见的粗粮，殊不知红薯还是一种养颜美容的圣品。红薯当中富含丰富的营养，其中包括β胡萝卜素、钾、铁维生素B6等等，而且产生的热量特别低，因此不但可以给皮肤补充所需的养分，使皮肤红润有光泽，而且还不会引发肥胖，爱美的女性可以放心食用。
温馨提示
女性美容养颜不仅要注重视饮食，还要注重护肤，首先要正确的洗脸，使用温和的洁面产品之后，再用温水洗干净。其次基础护肤不能忽略，首先涂抹爽肤水，接着涂抹乳液，最后涂抹面霜，既可以补充水分又可以锁水。接着要涂抹隔离霜和防晒霜，既可以防止辐射以及空气当中的脏东西对皮肤造成损害，也可以防止紫外线刺激皮肤使皮肤变得暗沉或者出现色斑。
