人们常说细节决定成败，也适用于生活中。生活中看似健康的行为习惯，实则会威胁健康，甚至会导致疾病缠身，尤其是以下4个行为习惯，希望你一个也没有。
哪些行为习惯会威胁健康？
1、单侧咀嚼食物
长时间单侧咀嚼食物易堆积牙垢，生成牙结石，易引起多种口腔疾病如牙龈炎和牙周炎等。另外会使得非咀嚼一侧下颌体发育异常，咀嚼侧的髁状突相对来说生长过度，从而使得单侧下颌骨拉长，颏部偏斜，易形成对侧牙反颌，也有可能导致同侧牙开颌畸形，其主要表现是咀嚼侧眼睛位置高、鼻中隔偏移。此外，单侧咀嚼也会使得两侧咀嚼肌强度和关节韧带松紧度不同，破坏关节和颌肌肉平衡，进而使得下巴和咬合偏斜。颞下颌关节力量失衡也导致咀嚼侧长期处于疲劳以及痉挛状态，严重时可诱发颞下颌关节紊乱病。所以左右侧需均衡咀嚼，不能长时间单侧撑脸和托腮。
2、张嘴呼吸
正常情况下，呼吸时上下嘴唇稍微闭合，气流可自然的通过鼻腔，大部分人却偏爱于用嘴巴呼吸。张嘴呼吸会使得空气中的微生物吸入呼吸道，改变口腔和鼻腔内环境，易引起呼吸道和口腔疾病。长时间张嘴呼吸也会使得面骨发育障碍，颧骨变高且颌骨变长，牙齿也会变得参差不齐，严重时可出现眼神呆板。另外，睡觉时张嘴呼吸舌根下垂可导致打呼噜，严重时可诱发呼吸暂停综合症。除此之外，张嘴呼吸也会降低呼吸功能，使得肌肉变得异常，导致颈肩部形态发生改变，进而引起含胸驼背和头部前伸等姿态，严重影响形象。先找出引起张嘴呼吸的原因，若是鼻息肉、鼻炎或腺样体增生所引起的呼吸不畅需积极治疗。减少用嘴呼吸的次数，特别是运动和睡觉时。
3、低头玩手机
长时间低头玩手机会使得胸大小肌和肩胛提肌等肌肉紧张，导致颈肩肌肉紧张、僵硬和劳损，长时间下去降低颈肩肌肉力量和柔韧性，使得颈肩肌肉失衡，不能更好的保护关节和骨骼，以引起肩颈劳损以及椎间盘蜕变，甚至诱发颈椎病。
4、不良的睡姿
趴着睡觉会使得胸腔承受巨大压力，脊柱得不到应有的支撑，使得呼吸受到阻碍，从而引起胸口闷痛、腰酸背痛或落枕。还有蜷缩着睡觉会使得颈椎和脊椎得不到支撑，腰背肌长期处于紧绷状态，从而使得腰背部软组织发生慢性劳损。平时可采取左侧卧和平躺的睡眠姿态，侧卧能减轻心脏压力；平躺能让脊柱得到支撑，减轻背部疼痛问题，同时也能防止出现椎间盘突出。
温馨提示
在日常生活中需戒掉以上几个坏习惯，把握好生活节奏，注重于生活小细节。睡觉的床铺不能太软，选择合适高度的枕头。拒绝张嘴呼吸，情绪激动时不能紧咬牙根，不能长时间用脸部夹着手机接听电话。
