在日常生活中，有那么一个属于敏感肌人群对自己那张脸是又爱又恨的。敏感肌有些是天生敏感肌肤，有些是过度清洁，护肤过度导致成了敏感肌；更有一些是因长痘痘急于快速祛痘，使用激素类药物从而刺激到皮肤变成了敏感肌。皮肤容易泛红，发热，从表面看上去皮肤较薄，还容易过敏，时常伴有瘙痒刺痛。如果敏感肌加上长痘痘，似乎这也是一件痛苦的事情，如何照顾好自己的敏感肌消除痘痘，找到正确的祛痘方法最重要。
1、正确清洁皮肤，少用化妆物品
很多人其实本是健康的皮肤，但是日常清洁过于勤快，角质层变薄导致肌肤屏障受损，容易受到外界刺激，从而形成了敏感肌。正常的洁面一般是每天早晚各一次，洗脸不要超过一分钟，这样不但是对敏感肌的缓解，也是对痘痘消退做好基础工作。
敏感肌加上长痘痘就要注意平时要少用化妆品，少用粉底、BB霜、气垫，容易造成毛孔堵塞，就会加重敏感肌长痘痘。可以外用比较温和的祛痘产品，一方面消除痘痘，一方面不会刺激到皮肤。
2、注意日常饮食，少油少糖
对于长痘痘人群而言，辛辣食物是要尽量少碰的，因为会刺激到油脂分泌导致痘痘疯长，不利于敏感肌消除痘痘。尽量少吃含糖量较高的食物，糖分太多会对皮肤造成损伤，容易引起皮脂代谢紊乱，从而诱发痘痘生长。而且近年很多明星为了维持好的肌肤状态选择了抗糖，合理的糖摄入对人体也是有一定好处的。
敏感肌长痘痘期间，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，远离高糖碳酸饮料。
3、保证睡眠质量，减少熬夜行为
对于现在大众来说，熬夜几乎成了常态，但是为了身体和肌肤的健康，保证睡眠质量是必然重要的，我们正常的晚间休息时间是8个小时，所以我们为了身体以及皮肤的健康可以睡前喝杯牛奶，或者泡个舒服的澡听听轻松助眠的音乐使自己可以早点入睡，保证自己的一个睡眠质量，早睡是利于肝脏的排毒，减少内分泌紊乱，还可预防一些常见疾病。
对于敏感肌还长痘痘的朋友们来说，保证睡眠质量早点入睡是消退痘痘最基本也是最低成本的选择，也是保证皮肤达到一个良好状态的选择。
美时美刻护肤达人温馨提醒：敏感肌长痘痘的朋友们，不要乱使用激素类的药品，不要随意盲目使用偏方类药物。注意好个人卫生，减少细菌侵犯脆弱的敏感肌肤，对敏感肌长痘痘的肌肤恢复做好基础保障，从而更好达到消除痘痘解决敏感肌问题。
