女人一过25岁，皮肤里的胶原蛋白会逐渐流失。女性20岁时胶原蛋白开始老化和流失，到了四十岁左右全，脸上的胶原蛋白量还不足18岁时的一半。40多岁时含量不到18岁时的一半，脸上长出皱纹便是缺少胶原蛋白和水分所致。想要保持皮肤年轻态，及时地补充胶原蛋白就显得很重要了。接下来就和大家说说胶原蛋白及其补充方法。
为什么胶原蛋白对皮肤如此重要？
胶原蛋白是皮肤骨架最重要的成分，能保持皮肤的饱满、光滑和弹性，也被称为皮肤的“弹簧和水库”。随着皮肤自然老化或受到外部环境影响，胶原蛋白的结构发生变化并逐渐流失，这也是导致我们皮肤松弛、缺乏弹性和粗糙皱纹的主要原因。当胶原蛋白过度流失时，会使支撑皮肤的胶原肽结合和弹力网断裂，皮肤组织也会因此出现氧化、萎缩、崩溃等症状，所以胶原蛋白与我们皮肤的健康和美丽密切相关。
哪些方法可以补充胶原蛋白？
1、口服胶原蛋白肽
口服胶原蛋白肽是目前最成熟有效的胶原蛋白补充方法，但只有分子量不到1000道尔顿的蛋白肽才能渗透进入真皮层，从而起到保护皮肤及重建胶原蛋白层的作用。
2、从饮食中摄取
生活中有许多含有胶原蛋白的食物，比如猪骨汤、猪脚、猪皮、银耳等。然而由于人体的消化系统会过滤大部分营养，能直接作用于皮肤的胶原蛋白少之又少，因而直接从饮食上来摄取胶原蛋白，效率往往会比较低。
3、涂抹护肤品
现在的化妆品琳琅满目，不少化妆品里都含有提取自胶原蛋白原液的成分，通过使用这些护肤品也能为皮肤补充一定的胶原蛋白。
4、注射胶原蛋白
通常注射胶原蛋白这一整形手段也能有效的改善胶原蛋白的流失。然而注射进胶原蛋白并不是永久性的，待注射进去的胶原蛋白被消耗完后有，便会再次出现注射之前的皮肤状态，比如有皱纹、皮肤暗淡等。
想要使自己的皮肤更好，适当的补充胶原蛋白是很有必要的，比如采取上述的这几种方法。然而这些方法都是从外界补充进皮肤的，想要使皮肤一直保持较好的状态，除了进行外在补充，生活中也要保持良好的作息规律，比如减少熬夜、保持好的睡眠质量等。如果平时不多加注意，即便补充再多的胶原蛋白也是无用的。
