女生生理期长痘痘是很常见，但如果护理的不好容易会留下痘印的，那么经期脸上长痘痘怎么改善呢?因为这期间长痘多跟体内的内分泌失衡有关系，所以改善身体方面也能够放在这方面进行重点调理。
不要太着急祛痘
要知道长痘几乎是经期很常见的一种暂时性的长痘现象，只要经期过去痘痘会自然好转消失的，所以不要着急胡乱测验各种祛痘方法和产品，以免形成肌肤损伤或许激素堆集等。
平常咱们长痘了总认为是上火了，但经期长痘就不一定有上火血热的原因，这时候如果服用了去火的凉性药物来祛痘，那么就容易加剧体内内分泌失调情况，也会容易出现痛经或者经期血量加大状况。
做好祛痘护肤工作
经期的长痘是受到荷尔蒙改变引起的角质增多、毛孔被堵塞，所以平常只做好简单的清洁就能够了。可以使用弱酸性温和的洁面乳，可以使用祛痘护肤品做好补水保湿工作尽量避免皮肤太油腻，还有便是能够涂抹一些茶树精油或是一些芦荟胶等，对痘痘进行消炎抗菌，避免痘痘感染变的越来越严重。当然平常经期前或是经期后同样是要注意清洁护肤避免长痘。
留意经期饮食
经期无论脸上长痘还是没长痘都要尽量吃些清淡的饮食，还有留意喝些红糖水、红枣水、黑米红小豆等进行补血益气，这样既能调理改善经期不适，也能减轻经期痘痘冒出的现象。
经期期间做些适量的运动
平常大家都爱做些有氧运动来锻炼，但生理期到来后由于痛经或许其他不适就停止运动了，这不仅不会减轻经期不适，反而会加剧一些经期问题，例如经期长痘。
在经期也能够多散散步或是一些运动量适中的运动，这样有助于加速经血通畅和排出，也会减轻痘痘加剧的状况，因为适量的运动能够改善身体的新陈代谢和皮肤更好分泌等。
经期多喝水多上厕所
月经期间能够多喝些温水或是一些红糖水，不仅能让皮肤滋养补水，变得更加水润，还能加速体内和肠道的垃圾、毒素排出，这样也能减轻盆腔充血状况，对肠道毒素引起的长痘也有缓解效果。当然也是能够多吃一些黑木耳、海带或是益母草颗粒等，都有改善经期气血和排毒效果。
