每个人都有着性欲望，只不过有的人会通过合理的方式来疏解，而有的方有的人不得不通过手淫的方式来一次次的排解。男性手淫是正常的，但是如果过度手淫就难免会影响到人的精神状况和身体健康。男性如何戒掉过度手淫的坏习惯呢？接下来就让我们一起来了解一下。
男性应该如何戒掉过度手淫的坏习惯呢？
1、认识到手淫的危害性
想要戒掉过度手淫的坏习惯，男性一定要了解过度手淫对于身体具有非常高的危害性。手淫不仅能够让人精神萎靡，在白天没有办法好好工作和学习，而且还容易损伤男性的性功能，致使男性出现阳痿、早泄等性功能障碍。还会影响到男性的身体健康，产生前列腺炎等男科疾病。只有认识到这些危害了，才能从心理上督促自己改正。
2、循序渐进慢慢来
如果有过度手淫的坏习惯，我刚开始如果一下子断掉，就会让人产生不适，更会对身体健康和心理健康产生影响。想要戒掉这种坏习惯，一定要慢慢的减少手淫的次数，最终达到健康合理的频率。
3、转移注意力
有一部分男性之所以会经常的手淫，是因为他们实在是太闲了，很容易受到黄色等不良信息的刺激。所以这时候不妨转移一下自己的注意力，多看几部自己感兴趣的电影，或者培养一下自己的兴趣爱好。也可以去打打球，通过运动来排解自己内心的欲火。
4、不要一直接触黄色信息
如果一直接触黄色信息身体，便会做出诚实的反应，如果这个时候忍精不射不去手淫，会对身体健康造成一定的影响，最好的方式就是尽量的让自己的周围，包括手机上、电脑上和手边能触及的范围之内，不要出现与性方面有关的物品。多去看一些健康的书籍，看一些励志方面的电影，或者干脆走出家门，呼吸新鲜空气，沐浴一下温暖的阳光，相信会有不一样的感觉。
5、事事皆有计划性
如果想要摆脱过于闲的境地，就要给自己找事情可做。可以列出自己想做的几件事，每天对这几件事进行合理的时间分配，做事有条理有计划，相信这样积极的生活，自然会驱走内心的阴霾。
过度手淫对于男性的心理健康和身体健康都是非常大的影响，希望各位男性能够改掉这个坏习惯，积极健康的生活。
