在生活中有些人发现他们的头发越来越少，在这个时候很多人会非常担心，大多数年轻人都脱发。如果不及时采取改善措施，一段时间后他们很可能会脱发。因此当您发现自己的头发越来越薄时，应及时通过合理的治疗加以改善，避免频繁脱发导致秃发的发生。那么头发稀疏怎么恢复?
1、少抽烟少喝酒
头上的头发少一点，吸烟是脱发的帮凶!长期吸烟和过度吸烟会阻塞与头皮相连的小血管，导致营养和氧气无法顺利到达毛囊，影响头发生长。实验证明吸烟可以抑制毛囊毛细胞的分裂。例如雄激素性脱发是一种遗传和雄激素相关疾病，吸烟也会减少雌激素，增加雄激素。对于雄激素性脱发患者，吸烟会加重脱发，此外减少饮酒也是一项必要措施。
2、不要整夜上网
头发少请不要整夜在网吧上网!85.3%长时间上网和玩游戏的人会有不同程度的脱发。原因是长期使用电脑集中注意力会随着时间的推移不断增加大脑的兴奋性，扰乱与头发生长有关的内分泌功能，皮脂腺分泌旺盛，很容易堵塞毛囊，从而阻碍头发的营养支持，增加头发的脆性，容易断发和脱发。由于生物钟紊乱而熬夜的人会使人的神经系统和肠胃无法忍受，导致严重的肾虚和脱发。
3、避免频繁烫发
解决头发少的问题，一定要控制频繁烫发和染发的坏习惯。染色和熨烫会使头发的结构发生重大变化，目前的烫发技术一般需要辅助化学液体来处理头发，而这些烫发染料中含有的一些物质很容易破坏头发的油脂，导致头发干燥，容易断裂和失去光泽。
4、定期护理
这对保持头发健康也很重要，干性发质和受损发质需要格外注意护理，重点补充毛发的油分和水分。另外，每日按摩头部 10 分钟~15 分钟可以促进头皮血液循环，促进表皮营养供给，利于头发健康。头发生长到一定的长度时，发梢就会分叉、易断，定期修剪可避免这种现象的发生，使发丝保持健康、亮泽、牢固。
5、科学洗发吹干
冲洗时应用温水顺着头发生长的方向，辅以适当按摩，以促进头皮的血液循环，帮助稳固发根。吹发前要用干毛巾将头发尽量拍干，避免吹风时间过长。吹干时吹风机的温度不要过高，吹风机应与头发保持一定距离。梳理头发时应选用宽齿梳，顺着毛鳞片生长的方向轻轻梳理，切忌用力拉扯。扎头发时不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。
