在生活中低压高是常见的血压现象，医学上称为舒张期高血压，这个主要发生在青少年。舒张压超过90毫汞柱就是舒张压高，一般发生在中青年人身上，这些人主要代谢异常和肥胖。在由于舒张压升高没有特殊症状，容易被人们忽视，引起并发症时才被人们重视，此时血压控制更加困难，因此我们必须在医生的指导下进行相关治疗。那么低压高怎么降下来?
一、改变生活习惯
在生活中低压高要做的是调整自己日常不健康的饮食习惯，还要注意盐的摄入，尽量远离高脂肪高热量的食物，不要久坐也不要久站。只有多运动才能保持体重正常，体重正常血压才会逐渐稳定。此外还要注意在生活中少熬夜，远离烟酒。
二、调整饮食
生活中采用低盐、低糖、低脂饮食习惯，每天保证盐量不要超过6克，精制糖不超过25克，这样就可以减轻新陈代谢负担。同时要控制每天的总热量摄入，不要暴饮暴食，以免造成能量过剩。此外拒绝吸烟、饮酒和熬夜，保持规律的作息，每天至少睡7~8小时。
三、多运动
在生活中很多上班族都长时间坐着不动是容易造成舒张压升高，因此应要多运动缓解。每天保持适度的运动是可以提高新陈代谢速度，帮助调节自主神经平衡，改善心肺功能保持心率稳定，此外科学规律的运动也可以调节舒张压升高的问题。
四、合理用药
在生活中很多人在出现低压偏高后，都要按照医嘱服药。常见的降压药有沙坦和普利，但这两种降压药不适合心率高的患者。如果人们的心率比较高，那么要做的就是坚持锻炼，因为锻炼可以增强心肌功能，帮助我们在控制心率的同时控制血压。
