不知道有没有小姐妹们发现，经常做运动锻炼身体的人，肌肤状态一般都挺好的，而且也有很多博主之前在网上宣称经常运动还可以祛痘，那么运动真的可以祛痘护肤吗?
从根本上来讲，运动可以防止便秘，消除不良情绪以及压力，促进新陈代谢，平衡激素，所以在一定程度上确实可以减少痘痘。但是，理论上来讲，高强度的运动，比如增肌训练、健身时吃的乳清蛋白粉，是会引起肌肉增加、毛发生长、皮肤变油、长痘等情况出现的。
简而言之，如果痘痘很严重，不建议进行高强度运动，比如增肌训练及乳清蛋白摄入。有很多运动者发现自己运动后反而出现了一些皮肤问题，比如遇到毛孔堵塞、经常长痘痘和黑头等等。这些问题很可能与我们的运动习惯有关。也就是说运动时护肤做不好，运动反而会让皮肤变差。
运动护肤要注意：补水
运动时会大量出汗，比平时消耗更多的水分，皮肤细胞也需要水分，因此运动后可以喝一些白开水，但不要一下子喝太多水，分几次，小口喝完，这样不仅有利于排汗排毒，更有益于皮肤的呼吸畅通。
运动护肤要注意：清洁
运动出汗是能对祛痘有一定的作用的，出汗的时候皮肤是在呼吸，这样就能带出皮肤中的一些脏东西，对调理痘痘是很有好处的，但是汗如果一直留在身上的话很有可能会导致堵塞毛孔，这样不仅不能祛痘反而会造成痘痘，所以平时在运动之后要注意及时的清理身体。
运动护肤要注意：沐浴
沐浴不仅可以吸取皮肤的污垢，还能促使血液循环，调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤跟光滑。
运动护肤要注意：饮食
运动过程中，经常会感到肌肉、关节酸疼，主要是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解产生乳酸、磷酸等物质。所以运动后，最好在饮食上多摄入蔬菜、水果，它们可以消除体内过盛的酸。
