血液是流动在人体血管和心脏中的一种液体，有运输、调节体温、防御、调节人体渗透压和酸碱平衡等功能，是必不可少的生命线。血液粘稠不是一种好的现象，容易让人们患上心脑血管等疾病，还会导致一些意外发生。
生活中怎样才能知道自己血液变粘稠了呢？
1、经常感觉疲劳
血液变得粘稠，人体机能就会供血不足，就会让人们出现特别疲劳的情况。哪怕睡眠已经非常充足了，工作和生活也不是特别劳累，人们也依旧会感觉乏力异常，想睡觉。出现这样的状况就得警惕是血液粘稠导致的，要抓紧时间解决。
2、看东西模糊
人在早上起床以后血液是最为粘稠的，这个时候人们经常会出现看东西模糊的症状。之所以会出现这样的症状，是因为血液粘稠，视网膜和视觉神经供血不足，就会出现视力模糊的情况。
3、四肢麻木
许多人在早上起床以后四肢麻木，并且有肿胀的感觉。因为四肢离心脏是最远的，也最容易血液循环不畅。如果再加上血液粘稠的问题，四肢就会经常麻木。大家可以检查一下，可以按压一下自己的大拇指，如果大拇指变白了，并且会变红，这个过程发生的非常快，就说明血液比较循循环畅通，如果迟迟的没有办法变红，就说明血液循环出现问题，血液不流畅了。
怎样解决血液粘稠问题呢？
1、多喝水
水是血液的组成部分，一升血浆当中含有900克左右的水。想要解决血液粘稠问题就要多喝水，千万不要让自己处于缺水的状态，不能口渴了以后再喝水，那样已经晚了。喝水的时候要注意频次，少量多次才是最佳的喝水方式。
2、多进行运动
运动这件事是非常有利于健康的，想要解决血液粘稠问题，也是离不开运动的。在进行运动的时候，最好能够选择有氧运动。有氧运动能够运动到人的全身，可以促进精神代谢。新陈代谢比较快，废物代谢就会比较快，血液的负担就会变小，慢慢的就不会那么粘稠了，就会变得更加干净，血液循环就会更畅通。
3、少吃一些盐
吃盐吃多了，人体就会摄入更多的钠，钠摄入过多就会让血液流通变慢，还会让血压升高，对血管健康非常不利。想要解决血液粘稠问题，就要采取低盐饮食的饮食方针，少吃一些含钠比较高的食物，少吃一些盐、酱油、鸡精、味精等调料。
4、定期的体检
很多人不了解血液粘稠的症状，出现血液粘稠问题了自己不知道，不去治疗也不去调理，直到发生一些心脑血管疾病以后才知道。定期的体检是非常重要的，可以抽血化验一下，看血流的速度，血液的黏附性强不强，也可以看一下血脂，血脂高血液粘稠度就比较高。
血液粘稠不是一种好的现象，容易诱发心脑血管疾病。希望大家都能够了解血液粘稠的相关问题，知道血液粘稠的症状以及解决方法，这样才能维护好自己的身体健康。
