面对所剩无几的暑假，仙女们是否充电完毕准备再次投入学习中，跟白天赖床晚上熬夜狂欢的日子说再见？熬最晚的夜，长最黑的黑眼圈，熬夜的危害就不用多说了吧。最让人生气的是，每次大半夜照镜子都被自己的脸吓到，不仅满脸痘痘呈3D凸起在脸上，肌肤也暗沉发黄，脑门儿上还油光锃亮的。
熬夜会导致油脂分泌过多，再加上汗液、灰尘、螨虫等没有及时清理，皮脂腺口容易被堵住，无法自由呼吸，痘痘也就被闷出来了。有些姐妹一边熬夜一边在脸上一通乱摸，手上细菌导致痘痘发炎，更有甚者去抠痘痘挤痘痘，痘印、痘坑、痘疤也就层出不穷地出现在脸上了。
所以想要祛痘，日常清洁很重要，睡前要做好清洁，最好选择氨基酸类的温和型洗面奶，洁面时也要彻底轻柔。不要经常摸痘痘甚至抠痘痘，枕巾要常换常洗，注意个人卫生。
吃甜食也非常容易促进皮脂过度分泌，痘痘自然不请自来了。像牛奶、油炸食品、暴饮暴食等不好的饮食习惯都有可能导致长痘，让我们完全忌口是不大可能的，所以一定要保持克制力，合理摄入！要记住自律的人生最美丽。控制饮食多吃蔬菜水果对于抗痘有奇效！
导致的长痘痘的内因，也就是内分泌失调，我们人体有雄、雌两种激素，平时它俩处于平衡状态，互不干预。由于生活或饮食不规律、姨妈期临近、环境等原因，雄性激素就会激增，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，所以痘痘又来了。
那些经常在额头、下巴反复长痘的集美很有可能是内分泌失调，这时候就要注重改善生活习惯了。饮食要清淡，作息要规律，不要再熬夜了！
长痘就说明皮肤处在亚健康的状态，会更加脆弱，此时的防晒就显得尤为重要。皮肤经过暴晒后，会迅速流失水分，油分就会越来越多，水分就越来越稀缺了。痘痘跟皮肤一样也会被晒黑，红肿的痘痘不好好防晒，到时候就会变成黑色痘印，想要去除就更加麻烦了，所以物理防晒、化学防晒都要做起来！
