很多朋友已经对“抗痘”战争心如死灰了，什么方法都几乎用上了，但是效果不明显，还反反复复。有些祛痘的产品虽然效果显著，但是后面稍不注意又反而更严重了，有些还含有激素，所以只能慢慢的护理修复长痘肌肤。面对这样的情况，长期长痘的朋友们该如何护理自己的肌肤，做到慢慢平复痘痘的效果。
长期长痘的饮食习惯方面是需要多多注意的，要适度的摄入糖量，拒绝高糖食物。糖份过高容易导致油脂分泌过多堵塞毛孔，之后就容易形成痘痘肌。海鲜之类食物也要减少接触，腥发的食物，会加重痘痘，不利于痘痘消除。多补充点维生素C的食物，果蔬中就能摄取的到，不但对抗氧化有很好的作用，对改善痘痘肌，使炎症好转也有一定的效果。
长期长痘有可能是体能过于湿热上火，要多吃点清热解毒的食物。像苦瓜、黄瓜、梨、百合、赤豆等这些清热下火的食物，就能缓解体内湿热上火问题。偶尔泡泡菊花柠檬茶，或者玫瑰枸杞茶，都能清热下火，而且还能美颜美肌。
对于脸上长痘的朋友来说，脸部肌肤清洁护理工作是个难题。洗脸用力痘痘容易破，而且痛；轻轻用水洗，又怕洗不干净又开始长痘。痘痘肌一天洗脸2-3次就好了，建议早晚各一次，温水轻轻洗脸，注意力度。为了不刺激痘痘，使用氨基酸成分洗面奶是比较好的，质地会比较温和，不伤肤。
洗完脸后要注意保湿，爱长痘是因为肌肤水油不平衡，内分泌失调引起的，出油和缺水都会引发痘痘生长。在保湿方面，要选择清爽型的水乳。先轻轻用爽肤水拍打脸部，注意力度，然后再是乳液，推开轻抹。长期长痘的肌肤不适合太厚重的护理，清爽通透的护理方式更适合痘痘肌，长痘痘最好不要敷面膜了，容易加重痘痘负担。
最后就是防晒这块，不要因为长痘痘就不做好防晒工作，这样只会加重痘痘的生长。太阳的紫外线容易造成皮肤长痘、皮肤变黄变黑，甚至是出现敏感肌。长痘痘如果觉得防晒霜油腻，那就选择穿戴防晒衣和冰袖，准备好遮阳伞和墨镜。
长期长痘的朋友们要坚持做好痘痘肌的护理，如果脸上痘痘越来越严重，一定要找专业祛痘人员处理，不要乱使用刺激药物，以免适得其反。
