在这个看脸的时代，如果脸上长痘痘了，皮肤不健康，估计自己看自己都不顺眼。日常生活中除了选择安全正确的祛痘方法，并注意生活习惯外，祛除痘痘还应注意日常生活和饮食。如果能通过吃就把痘痘祛除，那小仙女们是不是更喜欢？从饮食疗法的角度来看，一些微量元素的缺乏和不合理的饮食结构，也是痘痘生长的重要原因，那么脸上长痘痘吃什么好呢？
祛痘食疗：富含维生素A的食物
维生素A调节毛囊角蛋白和上皮细胞代谢和皮肤汗腺功能，有利于缓解痤疮，帮助恢复痤疮状况。含有维生素A的食物：金针菇，胡萝卜，韭菜，韭菜，菠菜，动物肝脏等。
祛痘食疗：富含维生素B类的食物
维生素B2促进细胞中的生物氧化过程，并参与糖，蛋白质和脂肪的代谢。含维生素B2的食物，如动物内脏，瘦肉，牛奶，鸡蛋和绿叶蔬菜。您可以选择富含维生素B6的食物，如蛋黄，瘦肉，鱼，豆类和卷心菜，以有效预防粉刺。
祛痘食疗：富含锌的食物
锌可以有效控制皮脂腺的分泌，减少细胞脱落和角质化。富含锌的食物：瘦肉，牡蛎，海参，海鱼，鸡蛋，核桃，葵花籽，苹果，金针菇等。
祛痘食疗：具有清凉祛热作用的食品
长痘痘的原因主要是内热和生气。因此，在饮食方面，我们应该选择使用具有清凉，保湿，润燥，排毒，内外调理功能的食物来达到治疗痤疮的效果。凉爽和热的食物：瘦猪肉，猪肺，兔，鸭，蘑菇，真菌，芹菜，油菜，菠菜，生菜，苦瓜，黄瓜，丝瓜，甜瓜，番茄，绿豆芽，绿豆，大豆，豆腐，莲花根，西瓜，梨，山楂，苹果等。
祛痘食疗：合理的饮食。多吃清淡的食物，如瘦猪肉，猪肺，兔肉，鸭肉，鱿鱼，蘑菇，银耳，黑木耳，油菜，黄瓜等。少吃脂肪和过高的糖类食物，如动物脂肪，鱼油，动物脑，蛋黄，芝麻，花生和各种糖和糖果。少吃或不吃辛辣食物，如烟草，酒，茶，咖啡，胡椒，大蒜，韭菜，狗肉，虾，羊肉，鸡肉，龙眼，栗子，鱿鱼等也应少吃。
美时美刻护肤达人推荐：蔬菜果汁抗痘
配料：苦瓜，黄瓜，芹菜，梨，橙，菠萝，适量
做法：
1）首先去除苦瓜，剥开菠萝，切成片。
2）然后，将黄瓜，芹菜，梨，橙和切片的苦瓜和菠萝放入搅拌机中制作果汁。
3）最后，转移适量的蜂蜜和饮料。每天喝1~2杯。
