月经期间吃什么水果好?这五个水果促进体内新陈代谢

月经期间吃什么水果好?这五个水果促进体内新陈代谢

女性月经的症状是不同的,很多朋友在月经期间都会出现痛经的症状。其实身边有很多朋友在月经的时候痛经很严重,甚至休克,很严重健康状况。也有一些朋友在月经期间没有任何不适,整个月经期间也没有任何不适,只是脾气会有些暴躁。其实很多朋友都说经期不宜吃水果。他们觉得水果很冷,不适合经期。不过其实有很多水果比较适合在经期吃,有些水果可以帮助缓解痛经。控制你暴躁的脾气。那么月经期间吃什么水果好?

1、樱桃

谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。另外要注意樱桃吃得太多容易铁中毒,需要控制食量。

2、芒果

芒果为热带水果之一,因其果肉细腻芳香风味独特,深受人们喜爱,素有热带果王之称。芒果含有多种营养成分,能降低胆固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

3、草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本,一种红色的花果,又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等,外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有丰富的营养,常吃草莓能带给我们身体很多的好处,所以经期可以吃草莓。

4、龙眼

现在女生多数都有宫寒的毛病,而龙眼属于温性水果,而且营养价值十分丰富,所以有宫寒经痛的人群可以在月经期间食用龙眼,可以暖宫,补气血,对于例假太少的女生来说,还可以增加月经量,使月经量正常。有缓解宫寒经痛的作用,还可以镇静安神,适合月经期烦躁女性食用。

5、山楂

山楂也叫山里红,是很常见的一种水果,酸甜可口,非常的受欢迎,尤其是做成糖葫芦后是更加的诱人,而且山楂具有活血化瘀的作用,所以非常时候女生例假期的时候食用,可以很好的缓解血瘀型的痛经,还可以排出体内污血,达到清宫排毒的效果哦。

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