每次很不情愿起床的时候，都会发现自己憔悴的面容上添加了一些斑点。毫无疑问这可能就是熬夜的代价吧！可见，一个身体的运作跟肌肤是息息相关的，如果真的想要祛斑，那就要多关心一下自己的身体情况，才能平复脸上长斑的现象，简单的祛斑方法可以真的值得一试。
祛斑方法一：适当补充营养
身体只要有足够的营养，肌肤就能得到所需的养分。平日生活里我们可以多喝些水，滋润自身的肌肤，像广东人就喜欢喝汤，汤汤水水也是能让肌肤和身体得到所需的营养物质。当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的润滑细腻也有帮忙。
平日里还可以适当的补充身体所需的糖分，但是要注意摄入的量。我们可以通过吃水果来获取维生素和所需的糖分。只要身体运作健康了，那脸上长斑的情况也会自然而然的平复下来。
祛斑方法二：勤涂防晒产品
日晒是肌肤长斑的直接原因之一，皮肤上的斑点并不是年岁问题，而是长时间不注意防晒保护的效果。我们可以发现，我们肌肤白皙的地方的斑点是比较少的，往往是晒黑的地方比较容易长斑。因此防晒工作是非常重要的，紫外线对黑色素的影响还是蛮大的，所以出门前20分钟要涂抹好防晒霜。
除了防晒霜外，还可以穿好防晒衣、戴好遮阳帽和准备好遮阳伞等防晒用具。可以随身携带一小瓶防晒霜和保湿补水喷雾，每隔2-3小时就要补涂一次。做好防晒工作，才能更好的祛斑淡斑。
祛斑方法三：晒后修复
如果白天有被晒伤的情况，晚上还要记住做好晒后修复工作。晚上回到家，选用镇定舒缓肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤弥补偿足的水分。也可以用芦荟敷脸的方式修复晒后肌肤，记得做好肌肤补水保湿的工作，这样肌肤在水润的状态下也能做到去除斑点。
祛斑方法四：每天一杯番茄汁
每日喝一杯西红柿汁或吃西红柿，对防治斑点有较好的效果。因为西红柿中含丰盛的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的构成，从而使皮肤白嫩，到达更好的祛斑效果。
祛斑方法五：补充好睡眠
亲身经历过熬夜之后，第二脸上开始有隐约的斑点了。而且肌肤状态是非常憔悴暗沉的，熬夜真的会让肌肤加快的衰老。晚间11点到凌晨时分都是肌肤和身体修复的最佳时机，这时候我们处于放松休养的状态，新陈代谢会好起来，更快的进行排毒修复。如果是熬夜，那身体真的会不堪重负的，这样对祛斑没有任何作用，反而会脸上长斑情况越发严重。
