每个女性都希望自己比同龄人更加年轻，也希望自己的脸上不要长出色斑和皱纹，但是能够保持良好皮肤状态的女性却并不多，因此爱美女性除了要做好日常护肤工作之外，还要养成良好的生活习惯，因为不良的生活习惯也可能会导致容颜受到影响。
女性怎样做能够美容养颜呢？
1、 多喝水，并且多睡觉
皮肤细胞是否缺水决定了皱纹滋生的时间，如果皮肤长期缺水则会促进皱纹的出现，因此女性每天要摄入足够的水分，每天至少要喝2000~2500毫升的水。另外女性想要皮肤状态变得更好，还要多睡觉，即使晚上睡足了7~8个小时，中午也要休息30~60分钟，能够促进皮肤细胞的修整。
2、 坚持锻炼身体
女性每天至少要做30分钟以上的有氧运动，而且每周至少要坚持做4~5天，能够使新陈代谢的速度变得更快，使全身的血液循环变得更加流畅，能够促使细胞变得更加有活力，不但能够预防各种慢性疾病和心脑血管疾病，还能够起到延缓衰老的作用。
3、 多吃高膳食纤维的食物
肠道也会随着年龄的增长而发生退行性变化，一旦肠道进入衰老期，蠕动的速度则会变慢，使人更容易出现便秘的情况，如果粪便长时间在肠道中停留，还会长色斑，因此平时要保护好肠道，建议多吃含有膳食纤维的粗粮和蔬菜，使垃圾和毒素能够更快的排出体外。
4、 光着脚走路
脚底有丰富的穴位和脉络，光着脚走路，能够使各种信息通过经络传入大脑，使各个器官能够更协调的工作，从而达到强身健体和延缓衰老的目的，对于身体排毒也有很大的帮助，因此爱美的女性在家里要时常光着脚走路。另外睡前泡热水澡，能够使全身的血液循环变得更加流畅，同时也能够帮助身体排毒，对美容养颜有一定的帮助，但洗澡的时间不能够太长，要不然则会导致皮肤干燥促使皮肤老化。
温馨提示
随着春天的到来，气温已经开始慢慢回升，皮肤的新陈代谢速度也比冬季要活跃很多，因此皮脂腺和汗液的分泌量或有所增加，因此平时要做好皮肤清洁和护理工作，建议每天早晚各洗一次脸，能够起到疏通毛孔的作用，另外还要减少玩手机的时间，因为手机产生的辐射也会对面部肌肤造成不良影响。
