生活中祛除脸上斑点的方法还是蛮多，各种药物和民间流传的方法。但是有效果的也就寥寥无几，想要更好地消除脸上长斑的现象，重点还得在我们的生活上，生活习惯好了，饮食规律了，祛斑的几率就会大一点。生活中那些有助于祛斑的方法都是可以做到的，低成本而且非常的好用。
祛斑方法：在11点之前入睡
很多女人脸上长斑大部分原因是由于内分泌失调所引起的，内分泌失调会影响身体排毒受到影响，从而使得黑色素在身体内沉积，从而导致脸上长斑的现象。而处理内分泌失调首先必须在11点之前入睡，这是由于身体从晚上11点开始进入排毒运作，能更好的帮助身体的新陈代谢，有利于脸上的祛斑工作。
祛斑方法：保证有规律的饮食
除了要养成良好的睡眠习惯之外，我们要想彻底的阻止斑点的构成，还需要调整好自己的身体机能，均衡自己的饮食，在保证满足的睡眠之前，要多喝水、多吃吃水果、适当补充糖分、多吃优质蛋白质的食物，对皮肤的光滑细腻、美白祛斑是很有帮助的
祛斑方法:食用猕猴桃
使用方法：可直接食用，也能够榨汁饮用。猕猴桃也能够用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白作用和祛斑作用都还是不错的。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，打乱黑色素的构成，防备色素沉淀，保持皮肤白净，从而做到有效祛斑淡斑的效果。如果是处于妊娠期，建议不要多吃，不然简单腹泻。
祛斑方法：多吃西红柿
使用方法：可直接食用，也能够榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。西红柿对肌肤和身体的美容养生作用大家都是明白的。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的构成起着抑制作用。因而，常吃西红柿能够减少黑色素的构成。当然，你也能够挑选把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，祛斑效果也是不错的。
祛斑方法：泡柠檬水
使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。柠檬绝对是抗斑美容的水果，这是由于柠檬中含有枸橼酸，能够有效地避免皮肤色素的冷静。不过柠檬极酸，还是拿来泡水，并加少量冰糖较好，以柠檬汁的方式来引证。它的作用是美白皮肤，避免皮肤血管老化，又可帮助肌肤起到祛斑的效果。
