从上一年开始，脸上就出现了一些斑点，不知不觉脸上的斑点越发的多了，严重影响到自己形象问题了。看过很多的祛斑方法，但是尝试用过之后，效果也是极其的慢，后来听了护肤达人们的建议，外用的情况上再搭配祛斑内调的方法，进行更好的一个祛斑模式。
黑木耳红枣汤：
黑木耳是世界上公认的保健食材之一，黑木耳中富含蛋白质和铁元素，而且其中还含有多种氨基酸。黑木耳可滋润肌肤，还可以预防肌肤衰老；红枣的维生素含量是很高的，能够补血益气、健脾润肤，喝黑木耳红枣汤是一个不错的祛斑食疗方法。
薏仁莲子茶：
薏仁有去水肿和健脾祛湿的作用，同时薏仁也有清热利尿、美白肌肤的效果。薏仁中含有一定的维生素E，可以让肌肤保持光滑细腻，有效消除色斑、雀斑、老年斑，改善肤色的作用。莲子有安神助眠、美容肌肤的效果，跟薏仁加点冰糖一起煮茶，常喝能让肌肤美白祛斑、滋润养颜。
西红柿汁：
西红柿富含维生素C和维生素B，有美白滋养肌肤的作用。西红柿还具有抗氧化的作用，能防止自由基对肌肤的损害，有美容抗老化的效果。把西红柿榨汁喝，不但可以补充身体所需的营养物质外，还能美白肌肤、抗皱抗老，对脸上长斑的人来说，是不错的祛斑果蔬之一。
猕猴桃柠檬汁：
猕猴桃和柠檬都是富含维生素C的水果，可以有效击退黑色素的生成，调节肌肤的色素代谢。把猕猴桃和柠檬一起榨成汁喝可以起到美白淡斑的效果，能让肌肤变得白皙有光泽，对养颜淡斑方面是有极大的帮助的。
黄瓜汁：
黄瓜中含有黄瓜酶有促进人体新陈代谢的作用，可以促进血液循环。同时黄瓜也富含维生素E，对肌肤起到抗氧化的作用，可以延缓衰老。很多人都会用黄瓜片来敷脸，进行脸部的一个美容养颜的效果。用黄瓜榨成黄瓜汁，放入少许的糖，搅拌均匀食用，可以起到美颜淡斑的作用，对肌肤平复痘痘、祛斑护肤都有很好的效果。
祛斑的方法不止是这几种，适合自己肌肤祛斑的方法才能快速有效的祛斑。祛斑也不是一朝一夕就能完成的事情，要自律坚持自己的祛斑道路。也不要因为急于祛斑而选购一些刺激性的祛斑产品，祛斑的同时也要注意身体的健康，所以内调祛斑的方法也不妨一试。
