美食攻略

在秋季节气寒露的此时要怎么安排饮食呢？随着寒露的到来，我们的日常饮食就要开始有所改变了，吃一些最适合此时的食物是很重要的。新女郎为大家推荐5款最适合寒露时吃的食谱。

虾皮是海产小毛虾经过煮熟、晒干等工序加工而成的一种食品。虾皮便宜、实惠、味道鲜美，可用于各种菜肴及汤类的增鲜提味，是中西菜肴中不可缺少的海鲜调味品。重点是虾皮含有丰富的碘等营养物质，是含钙量最高的食品之一。日常适当的食用虾皮，可以起到一个很好的补钙效果，那么虾皮怎么吃才能更好的起到补钙的效果呢？

煲汤养生一直都是民间的传统，尤其是的秋天这个季节里，煲汤进补更加成为了很多人的习惯。不同的食材煲汤会有不同的功效，所以可以根据自身的情况来选择。不仅如此，想要汤品更加营养美味，还是有技巧的哦。

参考链接
https://www.sogou.com/tx?ie=utf-8&hdq=sogou-clse-f507783927f2ec27&query=%E9%BB%84%E8%B1%86%E7%9A%84%E8%90%A5%E5%85%BB%E4%BB%B7%E5%80%BC
http://mp.weixin.qq.com/s?src=3&timestamp=1495676026&ver=1&signature=JAqiYyzb2W6eyuXADuVThjwM1W-ouMffTzSiyXW5t*cSSKr9IpudpObmf2Xj2JNMIlNtj1m1-GrGEGgta-TfCAzVBeVnmB9LTnrg5M8oydLhoyPVycPA0Fjzf56BoiVv0I5M0Cf62DPSWdpDiQ21rS52AJXS4sTlNczvBEsXOvs=
http://mp.weixin.qq.com/s?src=3&timestamp=1495676026&ver=1&signature=494diyjGD4zGfkcRWzwFxjWeHEOlHPi0Qpfluq*h0EtDJxjdGP8-RGesLqZ8ckqca2y58P*50CRCnOCJLhOPBvPNTe3QQ44DfE2RgWCQRbBgTmv37fBDr87Tm2J8rMwRjNG7lFC7MT3NGOBkvYTCXZU4dcw3xGtiGbAhT2-EFc8=
http://mp.weixin.qq.com/s?src=3&timestamp=1495676823&ver=1&signature=jcCgRJtpIFmftk2QIkRKnopJ5auLGTGDX-NEcwrV98oeUUJrVgWLcPEplqLzcj1T8HQ52KORec2Q7UbaiH5M7lkl5mEV2mwG26uVNmyrGgzVgEahBmj4UQRuLTPhQZbcBq5VLXnpQkoaZR1wcWfLVA==

据相关研究发现，饭后喝杯梨汁，不失为一种值得倡导的健康生活方式，因为梨汁的好处有很多，而且梨汁并不单单只有一种做法，可以和其他水果等食物一起搭配，产生不同的效果，小编整理了几款梨汁的做法，喜欢的朋友，快来看看吧！

玉米，在超市、在小吃摊、在各大酒店等都可以见到它的身影，算是我们生活中的常见品，我想它之所以这么受推崇大概是因为它好吃、营养丰富、种类多、做法也多吧！那玉米具体有什么功效呢？怎么吃最营养最健康呢？一起来了解下吧！

失眠是现在不少的人所面对的事情，而晚上休息不好白天就会没有精神，这对于工作学习来说都是很不好的。那么失眠吃什么好呢？下面小编来给大家介绍一下吃什么可以调理失眠以及失眠的饮食指南，快来和小编一起看看吧！

人到了一定年龄，骨含量就会流失，因此女性在30岁之前、男性在40岁之前就应当护骨了。那么，应该如何保护骨骼？健骨吃什么好？别急，下面就为大家详细解答。

大多数人都知道洋葱具有软化血管的作用，除此之外洋葱还可以帮助我们防癌。那么，是否还有其他关于洋葱的冷知识是我们所不知道的呢？下面就来一起看看关于洋葱的冷知识和吃法吧。

养肝护肝要怎么吃呢？养肝是中老年人以及经常饮酒的人群需要特别关注的，饮食护肝是最常见的方法之一。在这里，有几款养肝护肝的食谱要推荐给大家，做法也很简单，快来学两招吧。

豆浆，是指将大豆先用水浸泡，然后通过相关工具将其碾碎、在过滤、最后煮熟而成的一种饮品，其营养十分丰富，可是在奶制品火爆的当今社会，豆浆在大家日常饮食中的地位渐渐下降，大家并不知道的是，其实豆浆喝对了，豆浆的营养价值是不低于牛奶的。

熬夜，大家应该都或多或少的熬过，有的人是因为玩耍、聚会；有的人是为了工作；有的人是为了学习、考试；甚至有的人是熬夜成瘾。每次熬夜后，整个人看起来都特别的累，没精神，因为违反了人的正常代谢，所以对我们的身心伤害是深大的，针对熬夜，最好的办法就是不熬夜，可是如果在不得不熬夜的情况，我们应该怎么补救呢？别着急，小编这就一一告诉你：