体态塑形

上一篇文章我们初步了解了普拉提这项运动以及它能给我们带来的一系列好处，了解了这些你是不是已经蠢蠢欲动准备学习起来啦?我们来学习一下这项运动的几个基本经典动作，只要学会这几个经典的动作达到入门，自己在家也能做普拉提瘦身减肥啦。" />
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普拉提相信很多人都知道，但却不知其具体是什么，普拉提是以一位德国人的姓氏来命名的运动，这位德国人和他的妻子为普拉提这项运动创造了超过五百个动作，其中有垫上操和配合专门器械的一系列动作，这就是普拉提。首先我们要知道的是，虽然普拉提算是一种比较小众的运动，但是它在运动学上还是更偏向于有氧运动，但在这项运动过程中也兼顾了塑性肌肉的效果，所以并不是真正意义上的完全有氧运动。" />
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运动，这还是需要的，毕竟适量的运动，对身体是有好处的，不过这个运动也是要讲究一个度的，可不能无限制的运动，一天运动几个小时最好？