保健养生

如今有很多白领因为工作原因都需要熬夜，然而熬夜对于身体的伤害是非常大的，会严重的影响人的身体健康。如果白领由于工作原因一定要熬夜，就一定要做好准备，这样才能最大程度的减少熬夜对身体的伤害。

在日常生活中，不良的饮食习惯或作息习惯会引起气血不足，气血不足对于身体的影响是很大的，而且还会引起一些疾病的产生。所以我们日常要学会调理气血，多了解一些关于气血不足的症状，这样更有利于身体的健康。

酷暑难耐，很多人为了消暑，都会经常吹空调。吹空调虽然能够起到消暑的作用，会让身体更好受一些，但是长期吹空调会损害到人体健康，是很容易引起感冒等疾病的。所以大家在吹空调时，一定要多多注意一些事项，这样才能防止身体健康受到危害。

众所周知，高糖饮食可伤害牙齿，诱发龋齿和牙周炎等。但你知道吗，有些药物对牙齿的伤害并不亚于吃糖，尤其是抗生素、降压药、抗抑郁药以及酸性药物等，用药期间应注重呵护好口腔，保护牙齿。

几乎每个年龄段的人群均因为睡眠问题而困扰，特别是40岁后，正处于事业上升期，几乎每天面临着各种应酬，再加上激素分泌减少，还要照顾家中老人和孩子，使得中年人承受的压力大，睡眠问题也接踵而来，比如入睡困难、浅睡眠、易做噩梦等。一般婴幼儿每天需睡够10个小时以上，年轻人每天应睡够7~8个小时，老年人一天睡够6~7个小时就行，但睡眠时间长并不代表着睡眠质量高，可通过以下几点来评估睡眠是否达标。

相信每个人都想拥有一头浓密乌黑的秀发，然而现在不少人在年纪轻轻的时候，就感觉自己的头发越来越少了，头发是一大把一大把的掉。其实脱发也是有一定原因的，多种因素都会导致头发越来越少。如果你也有脱发的困扰，就一定要了解其原因，并进行生活方式的调理。

熬夜或感觉到工作劳累时，人们会喝一杯咖啡或浓茶来提神醒脑，主要得益于其中的咖啡因。咖啡因是一把双刃剑，虽然能提神醒脑，但睡觉前饮用易造成失眠，所以应科学摄入咖啡因，以免影响晚间睡眠。

相信每个人都想拥有一头浓密而又柔顺的秀发，柔顺的头发会给外在形象大大降低。相反，干枯毛躁的头发会让人看起来很没有精神。其实头发干枯也是有原因的，想要护理好干枯的头发，就要掌握一定的方法，并且长期地坚持下去。

在我们身边有不少人属于脸大的类型，无论怎么减肥都减不下去，会给人造成很大的困扰。其实年代也是有一定原因的，肯定和日常习惯是分不开的。在生活中有不少坏习惯，会让人的脸越来越大，所以大家一定要多多注意。

如今很多年轻人都是无辣不欢，喜欢吃重盐重油的食物，但是这样的食物很容易让人上火，加上很多年轻人也爱熬夜，就更会让肝火旺盛了，肝火旺盛会让人出现耳鸣，眼干，舌燥等问题，对于身体健康是非常不利的。其实在我们身边有很多降火水果，出现肝火旺盛的时候，吃一些降火水果能够起到缓解作用。

头晕是临床上经常见到的一种症状，头晕者常常会伴有恶心呕吐，呕吐物多为胃内容物，严重者可有胆汁等，给患者带来很大的痛苦。

手长期保持同一个姿势、持续受到压迫等易出现手麻，不过稍微活动后就能好转。排除这些因素，若总是无缘无故的手麻，同时伴有其他症状，还需及早去医院做相关检查，排除疾病的可能性。

甲状腺结节指的是甲状腺腺体上面长出来的肿瘤，很多人可以自己摸到自己的甲状腺上面长出来的结节。甲状腺结节中大部分都是良性的肿瘤，只有5-15%的甲状腺结节是甲状腺癌。

现在人们的生活节奏越来越快了，很多人因为工作或学习经常熬夜。睡眠对于人体的身体健康来说是非常重要的，人在睡眠时会得到完全的放松，而且会分泌出许多有利于身体健康的激素。熬夜会给我们的身体带来很大的危害，同时也会造成一系列的不良症状，严重的还会危及性命。